Еленка
17.03.2019 20:39
Дневник питания за 17.03.2019
Вкусный хороший день! Думала сегодня прогуляться, но провела время
на любимой кухне. Хорошо все таки дома в выходные! Пусть жиров
многовато, зато вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные)) |
156
|
232 | 7.6 | 9.4 | 28.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] |
23
|
64.9 | 1.4 | 6.3 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 769 | 409 | 17 | 23 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питьевая Натуральная [Активиа] |
100
|
54 | 3.2 | 2.4 | 4.8 |
| Шоколадный кекс! Калорийный!))) |
28
|
122 | 3.5 | 7.4 | 10.2 |
| Итого | 128 | 176 | 6 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу)) |
352
|
121.4 | 4.6 | 3.2 | 17.2 |
| Селёдка под шубой классическая)) с майонезом |
181
|
257.2 | 6.3 | 19.2 | 14.1 |
| Отбивная Куриная [Вестер] |
152
|
308.6 | 27.8 | 8.2 | 10.8 |
| Итого | 685 | 687 | 38 | 30 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
| Итого | 235 | 25 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая Фасоль в Томатном Соусе [6 Соток] |
22
|
19.8 | 1.3 | 0 | 3.5 |
| Морковка по-Корейски [Выгодная Цена] |
95
|
61.8 | 1 | 3.6 | 5.1 |
| Селёдка под шубой классическая)) с майонезом |
100
|
142.1 | 3.5 | 10.6 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
| Итого | 552 | 247 | 7 | 15 | 18 |
| Итого за день | 2369 | 1544 | 71 | 80 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Сергей Иванов
17.03.2019 20:42
Ты молодец. Но убери поглубже в золодильник кекс и шубу. А то ведь
я могу ночью лунатить начать вокруг холодильника.)))
Клубничка
17.03.2019 21:05
Сергей
Иванов, И замок на холодильник!
Клубничка
17.03.2019 21:08
Дефицит побольше моего, в следующий раз тоже драники с утра жарить
буду, так хоть рацион можно выровнять в течение дня.
Сергей Иванов
17.03.2019 23:38
Вероника,
конечно побольше дефицит. Ведь коридор больше))
Клубничка
18.03.2019 05:11
Сергей
Иванов, Точно больше, сами выстраивали или программа насчитала?
Сергей Иванов
18.03.2019 10:36
Вероника,
всё по программе, хотя для моего веса это не совсем правильно .
Клубничка
18.03.2019 14:16
Сергей
Иванов, ясно значит Лена чуток повыше меня будет
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
