Еленка
10.03.2019 12:09
Дневник питания за 08.03.2019
Вроде ничего не забыла, ничего не пропустила, все записала! Да!
Праздник! Ура! Всех девчонок с 8 марта! Счастья, здоровья и большой
любви!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница-болтунья |
183
|
272.7 | 18.3 | 20.1 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 483 | 336 | 21 | 23 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
250
|
495 | 13.5 | 41.7 | 17.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) |
250
|
205 | 0.2 | 0 | 13.1 |
| Итого | 600 | 952 | 25 | 64 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Удон с Курицей [Азбука Вкуса] |
250
|
267.5 | 16.8 | 11 | 25.5 |
| Салат Итальянский [Виктория] |
200
|
390 | 28.4 | 17.8 | 13.6 |
| Итого | 450 | 657 | 45 | 28 | 39 |
| Итого за день | 2033 | 1946 | 92 | 116 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
