Еленка
10.03.2019 12:09
Дневник питания за 08.03.2019
Вроде ничего не забыла, ничего не пропустила, все записала! Да!
Праздник! Ура! Всех девчонок с 8 марта! Счастья, здоровья и большой
любви!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница-болтунья |
183
|
272.7 | 18.3 | 20.1 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 483 | 336 | 21 | 23 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
250
|
495 | 13.5 | 41.7 | 17.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) |
250
|
205 | 0.2 | 0 | 13.1 |
| Итого | 600 | 952 | 25 | 64 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Удон с Курицей [Азбука Вкуса] |
250
|
267.5 | 16.8 | 11 | 25.5 |
| Салат Итальянский [Виктория] |
200
|
390 | 28.4 | 17.8 | 13.6 |
| Итого | 450 | 657 | 45 | 28 | 39 |
| Итого за день | 2033 | 1946 | 92 | 116 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
