Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

10.03.2019 12:02

Дневник питания за 09.03.2019

Вот такой денёк! И даже не стыдно за привес!))) Любимый муж пригласил в ресторан и я с радостью согласилась! Люблю его!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб Украинский (Хлебобулочные изделия)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Рыба Масляная Холодного Копчения [Fine Life]	20	35.2	3.4	2.4	0
Итого	290	168	6	11	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка в йогурте	200	247.4	46.2	4.8	5.2
Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой [Окей]	200	392	10.8	30.4	19
Итого	400	639	57	35	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виски (Напитки алкогольные)	70	164.5	0	0	0.3
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Детский 0,3л (порция 300 гр)	200	252	0	0	66
Итого	270	416	0	0	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Курицы с Сельдереем и Орехами [Лэнд]	200	150	13.4	9.4	3.4
Филе Семги на Пару с Овощами [Гипербола]	200	298	28.4	17.4	7.2
Шампанское Асти [Мартини]	750	600	0	0	63.8
Итого	1150	1048	41	26	74
Итого за день	2810	2272	105	73	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Сергей Иванов 10.03.2019 12:07

8 марта удалось(удался)?)))

Еленка 10.03.2019 12:11

Да, милый, удалось. Только это было 9 марта)))

Еленка 10.03.2019 12:15

Сергей Иванов, целую!

ольга Ос 10.03.2019 15:00

По моему 8 марта может быть хоть в апреле. Это же состояние души, а не день в календаре. Милая переписка. Аж завидую. )))

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Автор Татьяна Меньшикова

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Интересные блоги