Еленка
26.02.2019 20:54
Дневник питания за 26.02.2019
Недобор. Есть если честно, не хочется. Самочувствие не айс.
Настроение нулевое. Это все отсутствие солнца на небе! Хочу
весну!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толокно |
10
|
36.3 | 1.3 | 0.6 | 6.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
10
|
21.6 | 0 | 0 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 280 | 86 | 2 | 1 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 263 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
160
|
172.8 | 10.4 | 6.4 | 17.8 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 363 | 20 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
120
|
183.6 | 29.5 | 6.3 | 0 |
| Итого | 120 | 183 | 29 | 6 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
57
|
141.9 | 2 | 9.2 | 12.7 |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
50
|
125.5 | 2.4 | 8.5 | 9.4 |
| Итого | 107 | 267 | 4 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Украинская Жареная [Великолукский Мясокомбинат] |
30
|
128.7 | 4.5 | 12.3 | 0 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
25
|
74.5 | 2.6 | 1.8 | 11.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 305 | 225 | 8 | 15 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
50
|
124.5 | 1.8 | 8.1 | 11.1 |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
30
|
75.3 | 1.4 | 5.1 | 5.7 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
10
|
21.6 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 90 | 221 | 3 | 13 | 22 |
| Итого за день | 2245 | 1490 | 70 | 70 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
26.02.2019 20:56
Тааак...(ушел за ложкой. Буду тебя до нормы докармливать)!!!
Еленка
26.02.2019 22:45
Сергей
Иванов,я уже доела сама, мороженым)) и тебя накормила)))))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
