Еленка
11.02.2019 20:36
Дневник питания за 11.02.2019
Пришла с работы и.... наелась)))!!! Макароны с фаршем, яйцо...
Сейчас ещё пойду кофе пить... В общем, день такой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
53
|
67.3 | 1.4 | 2.4 | 9.9 |
| Супер Овсянка с Черникой и Овсянкой [Активиа] |
130
|
135.2 | 6 | 5.2 | 16.3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 503 | 316 | 15 | 15 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
60
|
76.8 | 5.2 | 5.5 | 1.6 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
100
|
55 | 0.9 | 0.6 | 11 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 131 | 6 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный Суп [Му-Му] |
250
|
97.5 | 7.5 | 2.5 | 12.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
150
|
225 | 11.1 | 13.7 | 14.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
| Итого | 615 | 486 | 24 | 26 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 100 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, с морковью, по 1-332 |
60
|
139.2 | 7.7 | 6.9 | 11.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 410 | 146 | 8 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона (4 Сезона) |
250
|
462.5 | 19 | 24.8 | 53 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 300 | 549 | 26 | 31 | 53 |
| Итого за день | 2288 | 1658 | 80 | 85 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
11.02.2019 20:42
Фарша было больше, чем макарон, я подсмотрел))) Да и после «с 7 до
7» надо хорошо поесть)))
Еленка
11.02.2019 20:45
Ах ты ж контролёр! Фарша было больше? Ну и ладно. Я просто очень
проголодалась.
