Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

05.02.2019 16:33

Салат Любимый

Калорийность - 208.8 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 13.5 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	651 г
Ананас, консервированный в собственном соку	350 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	150 г
Майонез «Провансаль»	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать консервированные в собственном соку ананасы.

Шаг 2.

Добавить заранее отварную курицу.

Шаг 3.

Натереть на крупной тёрке сыр. Добавить майонез по вкусу. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	208.8 кКал	12.4%
	Белки	16.5 г	21.71%
	Жиры	13.5 г	24.11%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	64.1 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.7%

В1

3.6%

Холин

1.2%

0.8%

B12

5.2%

3.4%

1.2%

27.5%

0.6%

вит.К

0.4%

12.6%

Калий

6.4%

15%

12.6%

17.2%

19.8%

12%

2.4%

53%

1.3%

9.3%

3.8%

1.9%

29.4%

12.3%

ольга Ос 05.02.2019 20:01

Ммм. Я бы еще чеснока добавила, но это на любителя.

Еленка 05.02.2019 20:06

И без чеснока вкусно! За ужин почти все съели))

Маша Иванова 05.02.2019 20:12

грудка в сыром виде записана или уже отварная? на весах не видно

Еленка 05.02.2019 20:13

Маша Иванова, вес отварной грудки 501.

Оксана 05.02.2019 20:17

Я ещё зелёные оливки без кости добавляю,

Alisa 05.02.2019 20:19

Я тоже с чесноком его готовлю! Вкусняшка! Люблю сочетания мяса и фруктов!

Маша Иванова 05.02.2019 20:20

Елена, тогда грудка посчитана неверно, т.к. программа уварила её на 195 г, а в реальности на 150

Еленка 05.02.2019 20:26

Маша Иванова, я записывала вес готового филе и программа выдала сырой вес тот, который я указала. В сыром виде филе не взвешивала.

Еленка 05.02.2019 20:28

Оксана, оливки я ещё не добавляла))) можно будет попробовать

Елена 05.02.2019 20:34

Елена, Я бы на Вашем месте создала свой рецепт отварной куриной грудки без кожи, а потом уже добавляла в салат свою отварную грудку, но без указания способа приготовления. В таком случае рецепт будет корректен.

Еленка 05.02.2019 20:37

Елена, спасибо за совет. Учту. Я просто новичок в выкладке рецептов, всех тонкостей ещё не знаю))

Елена 05.02.2019 23:03

Елена,