Друзья, подскажите! Где много много клетчатки? Спл...

Друзья, подскажите! Где много много клетчатки? Сплошной недобор по ней! Каждый день ищу её))) кроме капусты, пожалуйста,))

Оксана Ю. 03.02.2019 15:32

Я на всякий случай химический состав продуктов в других источниках смотрю.. Перепроверяю на разных сайтах.. И только потом добавляю к продукты. Хочется же реальную картину видеть. Рейтинги тогда тоже не совсем корректные в цифрах если учитывать что не всегда все нутриенты внесены..
Так что вы скорее всего едите больше клетчатки, но не видите этого в отчете

Ника 03.02.2019 15:33

Ищите в разделе супереда.Стручковая фасоль, сельдерей, отруби, подосиновики, лисички, горошек зеленый, тыква, брокколи, свекла, морковь.

Оксана Ю. 03.02.2019 15:34

Много клетчатки в фасоли, чечевице.. Это что касается растворимой
А еще есть ведь нерастворимая то большинство капуст и разных овощей

03.02.2019 15:38

Курага

Еленка 03.02.2019 15:41

Оксана, может быть вы правы

Еленка 03.02.2019 15:41

Спасибо за подсказку!

Pink Rose 03.02.2019 16:05

Клетчатка, они же отруби, я еще восполняю яблоками