Еленка
02.02.2019 22:51
Дневник питания за 02.02.2019
Перебор жиров(( это все глобус! Ехали с Москвы, проголодались..
Глобус!!! Салат, колбаски. Вроде по весу немного, но калорий много!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Геркулес зерновой (Хлебобулочные изделия) |
22
|
63.6 | 2.2 | 1.2 | 10.8 |
| Сыр Плавленый Янтарь [Ростагроэкспорт] |
28
|
70.6 | 2.7 | 6.3 | 0.8 |
| Черника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
15
|
35.4 | 0 | 0 | 8.9 |
| Салат Спаржа по-Корейски [Ашан] |
104
|
93.6 | 1.7 | 7.3 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Итого | 749 | 375 | 12 | 20 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
299
|
178.5 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Салат Спаржа по-Корейски [Ашан] |
100
|
90 | 1.6 | 7 | 5.5 |
| Итого | 399 | 268 | 15 | 16 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель Ежевичный [Приправыч] |
48
|
176.6 | 0 | 0 | 44.2 |
| Яблоко Роял Гала [Пятерочка] |
175
|
80.5 | 0.7 | 0 | 19.6 |
| Итого | 223 | 257 | 0 | 0 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Столичный [Глобус] |
100
|
175 | 4.9 | 14.6 | 5.9 |
| Колбаски Вареные Нюрнбергские [Глобус] |
100
|
250 | 12 | 22 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Капучино |
150
|
157.5 | 7.5 | 7.5 | 10.5 |
| Итого | 850 | 582 | 24 | 44 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
82
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 82 | 31 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2303 | 1514 | 53 | 81 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
