Дневник питания за 24.02.2019

В коридор уложилась,но по ощущениям-читмил))).Питание беспорядочное совершенно.Я и не сладкоежка в общем-то,но сегодня муж купил мои любимые конфеты.Душу отвела и даже и не ругала себя за это).А,сьела я их не за один раз,просто записала в один).
Сегодняшний немного позанималась.Довольная)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	70	81.1	1.6	1.3	15.9
Печень свиная (Жарка)	138	118.7	22.8	3.1	6.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41.6	1.4	0.2	8.5
Паштет творожный	30	37.4	5	1.3	1.2
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	80	25.6	1.3	0.2	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	493	370	32	11	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли	110	40.7	1	0.4	6.7
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	160	113	11	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	59	57.1	12.4	0.7	0.2
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	107.6	8.6	7.7	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Итого	214	224	22	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	100	77.3	3.1	3.1	9.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	90	371.7	2.7	14	58.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Печень свиная (Жарка)	48	41.3	7.9	1.1	2.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сосиски говяжьи	40	90.4	4.2	8	0.3
Итого	291	627	18	29	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	70	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Рагу	250	160.2	8	5.5	19.8
Итого	362	221	10	9	23