Дневник питания за 21.02.2019

Насмотрелась,что все едят печень трески,а у нас она как-то не в почёте).Купила.Думаю,может вкус не поняла или ещё чего.Оказывается,поняла-она для меня все такая же гадкая!Но,для здоровья,решила,что по. 10-20 грамм я все таки осилю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Суп рисовый	300	210.6	13.2	9.9	17.4
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	10	6.8	0.5	0.3	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	555	402	22	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	80	78.4	16.4	1.3	0.2
Мандарин	170	64.6	1.4	0.3	12.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	300	191	18	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	120	107.4	2	1.9	20.5
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	10	6.8	0.5	0.3	0.4
Хек отварной	50	46.5	9	1.2	0
Итого	311	307	13	16	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва осенняя (Жарка)	100	179	12.2	14.5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Мой борщ	250	137.2	11.5	4.5	11.8
Итого	355	361	23	24	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	79	37.9	8.8	0.1	0.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Шпинат (Припускание)	30	6.5	0.9	0.1	0.5
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Итого	287	166	19	7	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3608	1428	98	66	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 21.02.2019 13:53

А мне арбузы недозрелые иногда попадаются, потому что я их выбирать не умею.
20 разных производителей печени трески - 20 разных вкусов. Ещё она бывает из свежего сырья (сделано в море), или из замороженного сырья.
Это лето было аномально жарким, у нас в некоторых магазинахх консервы хранили неправильно, поэтому печень попадалась абсолютно несъедобная.

Мы белые и пушистые 21.02.2019 14:10

Печень трески бывает гадкая, а бывает оч вкусная. Выбрать ту, которая будет нравится, можно только методом проб (и ошибок) Вкусной обычно бывает изготовленная в Исландии из свежевыловленной (не мороженной) печени трески. Вот сейчас в дикси лежит печень трески морской котик. Я стала смотреть, а баночки по цвету разные. Есть из белоц жести, есть из желтой. Цена одинаковая, этикетка тоже. Мелким шрифтом на белой написано, что сделано в исландии и из свежего сырья, на желтой, что из мороженного и у нас. Лежит все в одной куче. И разное по вкусу

Ольга 21.02.2019 14:15

Мария Ким, а я взяла первую попавшуюся баночку,даже и не смотрела толком,кто сделал и из чего-малая в корзину начала сметать все подряд с полок,нужно было срочно валить из магазина)

Ольга 21.02.2019 14:15

Мы белые и пушистые, приехали домой,пойду смотреть этикетку)

Ольга 21.02.2019 14:24

Мы белые и пушистые, как ни странно,зашёл муж,а я ему и говорю то,что вы написали. Так вот он утверждает,что та баночка,которую мы открыли у бабушки отличается от той,которую привезли домой.Чуть позже попробую,а вдруг и правда вкус отличается?)))

Мария Ки 21.02.2019 14:28

Мы белые и пушистые, спасибо, обязательно зайду в Дикси С улыбкой

Светланаё 21.02.2019 15:04

Мы белые и пушистые, А мы в ленте берем тоже исландскую, она самая вкусная, всё остальное на вкус как пропавшая рыба...

Юлия 21.02.2019 15:59

я сегодня тоже снова взяла, акционную какую-то, не устояла - 120 руб. всего. Посмотрим, что туда положили. Прошлую банку (другого производителя) смогла съесть только половину - гадость гадостная.