ВОПРОС:Если калорийность изначально несколько завы...

Ну,т.е.я понимаю,что по любому слив воды будет,но,возможно ли понять,будет ли худеться с такой калорийностью?

Ольга,87, МЗР дает лишь ориентировочные цифры, найти свою калорийность поддержания и, соответственно,  определить необходимый дефицит калорий для безопасного похудения - и есть задача каждого пользователя. Если поставили себе калорийность выше, но процесс похудения идет - значит так и оставляйте.

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), тоже склоняюсь к мысли,что нужно ещё время.Вода же не может сливаться вечно).В конце концов ещё 10 дней особо погоды не сделают-вес набрала то и не за месяц даже.Вчера нашла старый блокнот за 14 год,была у меня недельная попытка на системе -60.Оказывается,вес был 96.8.Сюда пришла с весом 97.Так что мы давно уже вместе😉

пока вес будет уходить, придерживайтесь своей калорийности, дальше конечно он будет идти медленнее, к этому будьте готовы, зато когда встанет, начнете потихоньку по 100 калорий убавлять и худеть с комфортом, а не с голодом, не берите пример с тех, кто типа на 1200 калорий такой сытый или объетый с чего только жирели

Эх, хорошо бы было изначально посмотреть калорийность, на которой вес стоял так стабильно неск. лет. А сейчас, пока отвесы идут, ничего не уменьшайте. Первоначально всегда много уходит, потом будет медленнее. Если будет уходить больше 2 кг в месяц, калорийность низковата. Но, там сами определитесь в дальнейшем, повышать или нет еще. Пока все грамотно сделали. Удачи!

Lanana, спасибо!Сама хотела сначала просто посмотреть на сколько я ем,но когда начала записывать,сработало что то,видать,психологическое-в первый день Елена наела на 1300.Сама понимаю,что вес мой явно не с таких калорий. Поэтому в первые дни выставила 1700,а потом подошла к этому серьезно,почитала литературу,осознанно вычитала себе БЖУ и калории.Буду смотреть,что дальше будет

Светусенька, сама поражаюсь,когда вижу,что люди за 100 кг едят на 1200.Ведь понижать особо некуда,наступит плато и срыв неизбежен.Я только раз провела недельный эксперимент с системой -60 и поняла,нужно просто чтобы мозг созрел изменить свое питание в сторону полезности,сбалансированности и умеренности.Поэтому не мучила себя диетами и в конце концов я пришла к МЗР.

Ольга,87, тогда все получится, я тоже начинала с 94кг, методом проб и ошибок, слез и плато, на сегодня 63кг, как же это классно, быть стройной, я этих ощущений вообще не помню, т.к. после рождения первой дочери как поправилась, так потом вес все только выше становился и периодические потуги по сбрасыванию приводили только к последующему набору, ну теперь я назад ни-ни ни за что

Ольга,87, сколько калорий сейчас? Самое точное было бы посчитать недельную калорийность, в обычном режиме, и убавить 10-15%. Это самый точный и правильный метод. У меня отвесы с веса 100 пошли на 1800 ккал. Сейчас на 1700 я не худею, сбросив 15 кг. Поэтому сразу занижать не надо.

Lanana, сейчас 1600,сайт считает где то 1400.Посчитать ,как было,не получится за неделю даже просто потому,что сейчас уже знаю про микронутриенты, которые должны поступить и про БЖУ.Не могу теперь я заставить себя съесть жареной картошечки с яйцами и закусить плиткой шоколадки😁,ещё и парой кусков батона и селедочкой...короче,могла есть и раз в день,но КАК!Перемкнуло,причем так,что понимаю-хочется картошки жареной-впиши в рацион и съешь,но,пока,даже не хочу:и так постоянно что то ем,открываю для себя продукты,которые раньше не употребляла:большинство овощей,творог,бурый рис,печень,орехи.

Ольга,87, понятно.Задним числом, да, уже никак)) Смотрите тогда, что на калорийности 1600. Нормально должен вес уходить.