Дневник питания за 19.02.2019

Адская неделя продолжается. Вчера не обедала, не было ни возможности ни времени. Как итог вечером был такой дикий жор, что еле остановилась.
Сегодня утро опять началось с беготни. Перекус на ходу бананом. Что будет с обедом пока даже предположить не могу. Если вся неделя будет такой, то весь мой план коту под хвост и к выходным цыфра на весах явно меня не порадует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	120	245.6	25.7	7.1	18.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Джем Земляничный [Премьер]	12	26.4	0	0	6.6
Итого	462	360	28	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Итого	85	81	1	0	17
Итого за день	547	442	30	13	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльвира Хромова 19.02.2019 08:47

Попробуйте кушать ужин, если день были голодные в 2 приема. Покушайте часть, потопайте минут 15-20 , позанимайтесь делами. Если все еще будете чувствовать голод, доеште оставшуюся часть. Я понимаю, это очень сложно, если по ощущением слона хочется съесть, но попытка не пытка. Вдруг получится С улыбкой