Ольга Скутина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Скутина

02.02.2019 12:12

Сёмга запечённая с овощами

Калорийность - 155.6 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга) (Припускание)	700 г
Лук репчатый (Припускание)	100 г
Мексиканская Смесь [4 Сезона]	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

На противень выложить лук, нарезанный кольцами, сверху выкладываем сёмгу и мексиканскую смесь.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Запекаемой в духовке при t250C под фольгой 10 мин., затем без фольги 20 мин.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	155.6 кКал	9.24%
	Белки	18.7 г	24.61%
	Жиры	7.5 г	13.39%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	59.6 г	2.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23

A

3.3%

b-car

~

В1

11.1%

B2

11.3%

Холин

0.2%

B5

32.4%

B6

41%

B9

6.6%

B12

100%

C

0.7%

D

~

E

12.2%

H

0.3%

вит.К

0.1%

PP

39.8%

Калий

11.1%

Ca

1.5%

Si

2.4%

Mg

4.9%

Na

1.8%

P

19.5%

Cl

0.2%

Fe

4%

I

33.7%

Co

208%

Mn

2.5%

Cu

26.3%

Mo

5.7%

Se

66.7%

F

10.9%

Cr

111%

Zn

6.4%

1

2

Jes123 13.02.2019 08:01

Замечательный рецепт! Хорошо

Хорошо

Никогда не готовила семгу с овощами. Обычно ограничиваюсь луковой подушкой.
Надо будет попробовать с мексиканской смесью приготовить.

monnatasha 14.08.2020 10:46

Благодарю за рецепт. Готовлю)) Употребляю))

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Банановый хлеб

Автор Радмира

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги