Ольга Скутина
02.02.2019 12:12
Сёмга запечённая с овощами
Калорийность - 155.6 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 700 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Мексиканская Смесь [4 Сезона] | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
На противень выложить лук, нарезанный кольцами, сверху выкладываем
сёмгу и мексиканскую смесь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Запекаемой в духовке при t250C под фольгой 10 мин., затем без
фольги 20 мин.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.6 кКал | 9.24% | |
| Белки | 18.7 г | 24.61% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 59.6 г | 2.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
3.3%
b-car
~
В1
11.1%
B2
11.3%
Холин
0.2%
B5
32.4%
B6
41%
B9
6.6%
B12
100%
C
0.7%
D
~
E
12.2%
H
0.3%
вит.К
0.1%
PP
39.8%
Калий
11.1%
Ca
1.5%
Si
2.4%
Mg
4.9%
Na
1.8%
P
19.5%
Cl
0.2%
Fe
4%
I
33.7%
Co
208%
Mn
2.5%
Cu
26.3%
Mo
5.7%
Se
66.7%
F
10.9%
Cr
111%
Zn
6.4%
1
2
monnatasha
14.08.2020 10:46
Благодарю за рецепт. Готовлю)) Употребляю))
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Никогда не готовила семгу с овощами. Обычно ограничиваюсь луковой подушкой.
Надо будет попробовать с мексиканской смесью приготовить.