Дневник питания за 23.01.2023

Добрый вечер. Писать ни чего не хочу. Расстроенная до слез. Была у подруги в окоцентре, ее прооперировали (рак груди), в понедельник пришли результаты повторной гистологии, все очень плачевно, грустно и не знаю как поддержать.
Рацион съеден весь, что запланирован, но все приемы скомкались по времени. Ну уж как есть. Всем здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья ячменные	18	57.4	1.7	0.2	12.2
Яйцо куриное (Запекание)	48	70.4	5.9	5.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	31	16.7	0.9	0.8	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Перец красный молотый острый	0.3	1	0	0.1	0.1
Сулугуни Свежесть	24	67	5.3	5.1	0
Салат морковь по-корейски	18	15.2	0.3	0.9	1.3
Кофе растворимый	180	5.6	0.7	0.2	0.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	358	320	15	20	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с яблоком жареные	99	124.6	14.9	4.2	11.4
Сметана 15% Вологда	9	14.4	0.2	1.3	0.3
Джем вишневый 22 г	16	14.3	0.1	0	3.5
Кофе растворимый	180	5.6	0.7	0.2	0.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Хлеб пшеничный цельнозерновой на ржаной закваске	20	40.5	1.5	0.5	7.3
Паштет из куриной грудки с грецким орехом	20	38.1	3.5	2.3	0.8
Итого	364	244	21	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисово-картофельный	280	103	8.1	2.8	11.2
Отруби овсяные	8	15.8	1.1	0.4	2
Котлеты домашние	52	89.2	9.6	4.6	2.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	490	278	19	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт дом из молока 2.5%	200	110.4	6.6	5	9.4
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Хлебцы Медовые [Doctor Grain]	9	28.4	0.6	0.2	6
Тыквенные семечки, жареные без соли	10	57.4	3	4.9	0.8
Итого	269	218	10	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из печени индейки	70	133.4	13.7	7.4	2.2
Салат свекольно-морковный с сыром и чесноком	100	93.4	4.2	4.9	7.4
Хлеб пшеничный цельнозерновой на ржаной закваске	29	58.8	2.2	0.8	10.6
Кисель лесные ягоды "Здоровье"	22	56.2	2.2	0.4	12.5
Итого	221	341	22	13	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3502	1403	89	60	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 24.01.2023 17:24

Сочувствую Вам и Вашей подруге. Сейчас, как бы Вы её не поддерживали, какими бы словами, у неё не будет подниматься настроение и даже может быть агрессия к словам поддержки. Это нормальная реакция. Сейчас просто важно быть рядом. Без каких-либо заготовленных слов.

Elena76 24.01.2023 17:27

Вероника, спасибо, за совет, но она никого не хочет видеть, говорит только по телефону, просто так мы с ней договорились.

Вероника Печерская 24.01.2023 17:37

Elena76, это нормальная реакция. Ей так легче, чем лично видеть всех вокруг себя здоровых с глубоким сожалением и сочувствием в глазах. Через некоторое время она сможет снова лично общаться. Я не онкопсихотерапевт, лучше у них проконсультироваться, как лучше строить диалоги. Только ознакомительно проходила этапы возращения в социальное общение.

Elena76 24.01.2023 18:23

Вероника, спасибо за совет