Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
5 злаков Мистраль |
20
|
73 | 2 | 0.8 | 15.3 |
Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Сыр легкий "Тысяча озер" |
26
|
62.4 | 6.5 | 3.9 | 0 |
Рулет из индейки запеченый |
21
|
33.3 | 5.3 | 0.9 | 0.6 |
Багет цельнозерновой |
23
|
41.4 | 1.3 | 1.3 | 6.7 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 669 | 358 | 18 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью (Жарка) |
8
|
42 | 1.4 | 3.5 | 1.3 |
Фундук (Жарка) |
6
|
34.9 | 0.9 | 3.3 | 0.4 |
Миндаль (Жарка) |
10
|
54.1 | 1.8 | 4.8 | 0.9 |
Нектарин |
132
|
58.1 | 1.4 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 556 | 189 | 5 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солянка мясная |
180
|
126.5 | 7.7 | 8.8 | 4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Треска жареная |
60
|
61.3 | 8.6 | 2.3 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 766 | 329 | 20 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с курагой |
112
|
178.9 | 19.8 | 4.1 | 16.9 |
Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
21
|
30.5 | 3.6 | 1.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 646 | 298 | 26 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из индейки с кабачком |
90
|
101.1 | 15.5 | 2.1 | 4.3 |
Запеканка из цветной капусты |
100
|
99 | 6.2 | 6.7 | 3.1 |
Томатный сок Помидорка |
250
|
48.3 | 0 | 0 | 11.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 760 | 283 | 23 | 9 | 25 |
Итого за день | 3697 | 1459 | 93 | 64 | 123 |