Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 5 злаков |
108
|
117.2 | 4.1 | 2.4 | 20.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Паштет из печени с грибами |
20
|
24.1 | 2.9 | 1.2 | 0.4 |
Сыр голландский |
18
|
59.4 | 4.5 | 4.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сервелат Царский [Дым Дымыч] |
10
|
43.5 | 1.8 | 4.4 | 0 |
Итого | 662 | 408 | 17 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Груша |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% Вологда |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Миндаль (Жарка) |
14
|
75.8 | 2.5 | 6.8 | 1.3 |
Кешью (Жарка) |
10
|
52.6 | 1.8 | 4.4 | 1.6 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 291 | 7 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
200
|
99.2 | 10.6 | 1.8 | 9.8 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Филе минтая в кляре |
54
|
70.3 | 7.7 | 3.2 | 2.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат по-корейски |
100
|
70.8 | 1.7 | 3.9 | 6.6 |
Итого | 676 | 282 | 21 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1% |
80
|
68.8 | 14.4 | 0.8 | 1 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Форель слабосоленая |
8
|
12.4 | 1.7 | 0.5 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Хлеб 6 злаков |
24
|
59.8 | 1.9 | 0.7 | 13.5 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% Вологда |
15
|
24 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 593 | 209 | 19 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат оливье |
70
|
61.7 | 5 | 2.2 | 5 |
Лёгкий Майонезный Соус 15% [Семейные Секреты] |
10
|
16 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Вырезка "Мясной гурман" |
20
|
31.6 | 3.4 | 2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Шиповник растворимый |
4
|
10.8 | 0.2 | 0 | 2.6 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 424 | 168 | 9 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы с молодой капустой |
200
|
109 | 11 | 2.4 | 10.2 |
Лёгкий Майонезный Соус 15% [Семейные Секреты] |
15
|
24 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Докторская ГОСТ КампоМос |
20
|
45.6 | 2.4 | 4 | 0 |
Напиток из калины с мятой |
300
|
9.3 | 0.3 | 0.6 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 224 | 15 | 9 | 20 |
Итого за день | 3686 | 1583 | 90 | 70 | 148 |