Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма домашняя |
134
|
187.9 | 9.2 | 8.3 | 19 |
Каша пшенная |
66
|
53.7 | 1.7 | 0.5 | 10.9 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 303 | 12 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Сыр брынза болгарская |
26
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Хлеб 6 злаков |
40
|
99.6 | 3.2 | 1.2 | 22.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Икра царская имитированная |
20
|
6 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 758 | 361 | 11 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
132
|
253.4 | 3.7 | 12.7 | 31 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
Лук сладкий, сырой |
26
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Суп рыбный с пшеном |
264
|
125.9 | 15 | 2.6 | 9.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 856 | 508 | 22 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
46
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.5 |
Груша |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Миндаль (Жарка) |
8
|
43.3 | 1.4 | 3.9 | 0.7 |
Кешью (Жарка) |
4
|
21 | 0.7 | 1.7 | 0.6 |
Грецкий орех (Жарка) |
4
|
23.4 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 414 | 133 | 3 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмаром |
150
|
135 | 17.7 | 5.1 | 4.2 |
Лёгкий Майонезный Соус 15% [Семейные Секреты] |
4
|
6.4 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Сыр фитнес |
20
|
43.8 | 4.6 | 2.9 | 0 |
Паштет из печени с грибами |
6
|
7.2 | 0.9 | 0.4 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб 6 злаков |
16
|
39.8 | 1.3 | 0.5 | 9 |
Итого | 596 | 234 | 24 | 9 | 13 |
Итого за день | 3282 | 1541 | 73 | 71 | 149 |