Грибная начинка

Калорийность - 46.2 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Подберезовик отварной	300 г
Лук репчатый (Припускание)	52 г
Морковь (Припускание)	26 г
Подсолнечное масло	3 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Чеснок, порошок	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Грибы (у меня отварные, замороженные подосиновики), мелко порезанный лук и морковь выложить на сковороду и протушить до испарения воды из грибов. В конце добавить масло, соль и специи по вкусу

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.2 кКал	2.74%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	6.3 г	31.5%
	Вода	83.6 г	3.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.5%

b-car

21%

В1

5.9%

13.6%

Холин

0.4%

2.1%

0.7%

B12

8.1%

4.4%

0.4%

вит.К

1.6%

36.5%

Калий

21.2%

1.9%

10.8%

5.7%

21.6%

25%

18.9%

3.3%

0.7%

12.1%

44.9%

3.2%

3.7%

0.4%

0.3%

1.3%

1.8%