Всем привет! Подскажите мне не знающей)) Вот не по...

Всем привет! Подскажите мне не знающей)) Вот не получается у меня добрать БЖУ до нормы ( я на сбросе), иногда добираю только угли. Будет ли снижаться вес? Калории тоже не всегда дотягиваю до минимума, несмотря на это голода не чувствую. Что посоветуете?

Маша Иванова 24.01.2019 19:00

вес снижаться будет, но недолго, потому что всё это дело вы бросите на низких калориях

Елена 24.01.2019 19:02

Совет простой: добирать до минимума, который насчитала программа. Иначе через какое-то время вес остановится (так называемое плато) и вот тут будет полная засада. Снижать калории будет некуда, обмен веществ замедлится, поправляться будете, образно говоря, от воды. Так что если не добираете, то добавляйте более калорийные продукты понемногу. Ведь нет плохих и хороших продуктов, есть только количество потребляемых продуктов - вписали в калорийность и Вы молодец.

ALF 24.01.2019 19:04

Держать дефицит калорийности рациона. Тушка будет худеть, независимо от соотношения БЖУ.