Елена_АД
29.11.2019 13:42
Дневник питания за 29.11.2019
Борьба с балансом проиграна, сегодня некогда совсем. Клеила обои.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
90
|
55.8 | 2.6 | 3.2 | 4.2 |
| Хлебцы Мультизлаковые [Kupiec] |
11
|
42 | 0.9 | 0.4 | 8.5 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
70
|
27.3 | 0.5 | 1.3 | 3.5 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
34
|
80.9 | 2.1 | 7.5 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Ветчина Куриная [Агрокомплекс] |
43
|
51.6 | 4.3 | 3.2 | 1.1 |
| Итого | 555 | 350 | 18 | 22 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий [Dukat] |
190
|
237.5 | 7.2 | 18.4 | 10.8 |
| Конфитюр Тыква-Апельсин [Иван-Поле] |
50
|
9 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 490 | 249 | 7 | 18 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста отварная Barilla |
202
|
226.2 | 6.9 | 0.8 | 46.7 |
| Фарш из Телятины [Мираторг] |
160
|
208 | 32 | 8 | 0 |
| Соус Dolmio томатный традиционный |
110
|
52.8 | 1.7 | 1.4 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 792 | 532 | 42 | 12 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натуральный Белёвский Мармелад [Белевские Сладости] |
25
|
52.5 | 0 | 0 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 275 | 55 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антрекот из свинины (Мясные продукты) |
120
|
252 | 34.4 | 11.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 235 | 272 | 35 | 11 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 330 | 46 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2677 | 1506 | 105 | 67 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
