Дневник питания за 03.11.2019

Сегодня балансу каюк. Ходили на юбилей к свекру. Вечером есть не хочу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	37	20	1.1	0.9	1.8
Овсяные хлопья "геркулес"	53	186.6	6.5	3.3	32.8
Банан	44	42.2	0.7	0.2	9.2
Овощное Пюре Тыква [Агуша]	80	24	0	0	5.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	82	44.3	2.4	2.1	3.9
Творог 5% жирности	74	107.3	15.5	3.7	2.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	40	27.2	2	1.3	1.4
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	667	498	29	15	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	120	229.2	28	12.2	0
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	90	102.6	2.3	4.8	12.4
сельдь под шубой	120	183.4	7.2	13.8	7.4
холодец куриный	50	25.1	2.2	1.9	0
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Вино красное сухое (Напитки алкогольные)	100	68	0.2	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	830	685	41	35	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	301	32	1	1	2
Итого за день	1798	1216	73	52	90