Дневник питания за 26.10.2019

Ну вот и закончился первый сезон проекта ПраймТайм. На награждении меня отметили, как самого дисциплинированного участника, который не пропустил ни одного отчета по питанию. Я их отправляла ежедневно вечером - ни разу не забыла. Призовые места достались другим участникам. Завтра старт нового сезона, замеры и первая тренировка. Продолжим работу. Сегодня мой вес 72 кг, в день свадьбы 3 июня 2000 года я весила столько же. И я решила примерить свадебное платье, оно у меня простое, без наворотов, поэтому и сохранилось - скромно висело в шкафу. Платье сидит отлично. На первом фото мы с мужем в день свадьбы, на втором - я сегодня в свадебном платье, на третьем - сборы на финальный вечер, на четвертом - я на вечере, на пятом - моя грамота от тренеров. На вечере работал профессиональный фотограф, когда будут готовы фото - выложу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	77	41.6	2.2	1.9	3.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	109	190.3	15.9	13.7	0.9
Слайсы Гречневые [Продукт Алтая]	11	37.4	1.2	0.2	7.4
Йогурт Греческий [Dukat]	33	41.3	1.3	3.2	1.9
Итого	480	313	20	19	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с говядиной	407	262.1	17.9	9.8	28.1
Говядина отварная, по 1-392	62	157.5	16	10.4	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	489	452	34	23	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Слайсы Гречневые [Продукт Алтая]	11	37.4	1.2	0.2	7.4
Сыр Ламбер (Сыры и творог)	25	94.3	5.9	7.6	0
Итого	356	172	9	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	150	132	0.3	0	7.5
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	2	3.5	0	0.3	0.1
Паста отварная Barilla	200	224	6.8	0.8	46.2
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	20	47.8	0	0	0.3
Итого	447	594	20	14	57
Итого за день	1772	1531	84	66	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

26.10.2019 16:09

Сейчас, при том же весе, Вы стройнее выглядите. Платье свадебное идеально сидит! Хорошо

Ольга Плеханова 26.10.2019 16:26

Елена_АД 26.10.2019 16:27

Lanana, спасибо!

Елена_АД 26.10.2019 16:28

Ольга Плеханова, спасибо!

Vika Viktor 26.10.2019 16:36

Поздравляю!

Карина 26.10.2019 16:40

Мои поздравления!)

Светусенька 26.10.2019 16:50

поздравляю Дарю цветочек

а вот платья что-то я вижу разные, на свадебном нет спереди шва и складки, и подол по разному выглядит Печально

Елена_АД 26.10.2019 17:05

Светусенька, платье то же самое. Это я фото перевернула почему-то, когда обрезала по краям. Как я так умудрилась? По картинам определила, они наоборот получились. В реальности они вот так висят. Сама не поняла, чего нажала. Фото стало зеркальным.

Елена_АД 26.10.2019 17:15

Разобралась, повернула обратно.

Юлия 77 26.10.2019 17:29

Сейчас вы выглядите даже стройнее.Класс! Поздравляю.

Светусенька 26.10.2019 20:00

Елена_АД, понятно, выглядите отлично, на следующий год -годовщина свадьбы, можно в нем отмечать Широкая улыбка

Клубничка 27.10.2019 01:21

Поддерживаю предыдущих коментаторов, Лена ты выглядишь даже лучше чем в день свадьбы, не только стройнее, осанка , грация и еще неуловимое чувства достоинства, нет победительницы, ты достигла веса которого хотела и пусть не стала победителем в конкурсе, ты победительница！ Преодолела трудности, саму себя слепила. На это нужна огромная сила воли！ Поздравляю！

Елена_АД 27.10.2019 03:33

Вероничка-клубничка, спасибо!