Дневник питания за 28.09.2019

Сегодня купила заменитель сахара PrebioSweet. Он очень приятный на вкус, не горчит. Завтра на завтрак будет творожно-морковный кекс с кукурузной мукой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлопья 9 Злаков [Алтайская Сказка]	45	150.3	5.1	1.3	29.6
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	30	20.4	1.5	1	1.1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	761	397	27	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	113.5	8.6	8.6	0
Банан	62	59.5	0.9	0.3	13
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	6	19.7	0.6	0.3	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	351	195	10	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	70	177.8	18.1	11.8	0
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	400	144	4	4.4	21.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	670	321	22	16	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	136	10	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	200	150	32.4	2.2	0
капуста белокачанная тушеная	150	127.4	3.3	7.2	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	600	279	36	9	12
Итого за день	2782	1330	105	52	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина #76 28.09.2019 17:14

Я уже полгода использую такой заменитель, вернее не я, а маме покупала. Он разный бывает. У меня даже с ванилью есть. Я его выпечку использую.

Алла) 28.09.2019 18:44

Ирина, А в кофе не пробовали? Везде убрала сахар а из кофе не могу. Стевия в кофе.... Фуууу привкус, только в выпечку.

Екатерина 28.09.2019 18:47

А где его можно купить и по чем

Ирина #76 28.09.2019 19:04

Я покупала в совместных закупках. Цена 220 рублей за 250 грамм.
Про кофе ничего сказать не могу, так как не пью вообще. А мама с цикорием пьёт, говорит вкусно. Я в какао вместо сахара добавляю. Привкуса никакого не чувствую.

Елена_АД 29.09.2019 01:19

Екатерина, я купила на сайте Wildberries за 300 рублей - 250 грамм.

Елена_АД 29.09.2019 01:20

Ирина, его можно везде добавлять. И в кофе, и в выпечку. Вчера испекла творожно-морковный кекс, попробовала капельку вечером - вкусно очень! Привкуса нет, чистый сладкий вкус. Я взяла упаковку с надписью Фитнес - по отзывам это самый вкусный Пребиосвит.

Екатерина 29.09.2019 06:05

Елена_АД, спасибо