Дневник питания за 26.08.2019

Сегодня есть уже не буду, поэтому дневник можно выкладывать. Хотела винограду поесть, а по калориям не пролезает. Перенесла на завтра.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	47	29.1	1.4	1.6	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Хлеб 8 Злаков Плюс [Зао Хлеб]	8	21.4	0.8	0.7	2.9
Ветчина маложирная	32	51.8	5.8	2.7	0.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	604	356	24	23	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	92	155.5	16.6	8.3	2.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	18	60.7	0.4	6.3	0.6
Малина Протертая с Сахаром [Главпродукт]	20	36	0	0	9
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	640	293	17	14	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Рисовая каша по 1-268	105	151.2	2.5	3.7	27.1
Горбуша, приготовленная на жару	170	260.1	41.8	9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	63	39.1	1.8	2.2	3
Итого	936	549	49	18	42
Итого за день	2695	1566	116	73	105