Елена_АД
08.07.2019 17:02
Дневник питания за 08.07.2019
Сегодня доела все. Тортик, конечно, лишний был и рюмка виски. Но у
мамы сегодня день рождения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
73
|
45.3 | 2.1 | 2.6 | 3.4 |
| Булка Финская |
30
|
69 | 1.7 | 0.2 | 14.9 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
28
|
106.4 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Итого | 411 | 223 | 10 | 11 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
87
|
126.2 | 18.3 | 4.4 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Семена тыквы очищенные |
5
|
27.1 | 1.2 | 2.3 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 377 | 226 | 20 | 11 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
276
|
345 | 14.4 | 20.4 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 526 | 347 | 14 | 20 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 67 | 1 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
67
|
183.6 | 9.6 | 8.8 | 15.2 |
| Итого | 67 | 183 | 9 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
126
|
122 | 26.5 | 1.6 | 0.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
9
|
21.4 | 0 | 2 | 0.8 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
20
|
46.2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 635 | 380 | 33 | 9 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Торт Рубленый [Окей] |
38
|
158.1 | 2.8 | 8.3 | 17.9 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 288 | 180 | 3 | 8 | 21 |
| Итого за день | 2704 | 1609 | 93 | 70 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Крутышка Cat
08.07.2019 18:11
ПФ... тогда вообще всё не лишнее 
Поздравляю вас с днём рождения мамы 
Поздравляю вас с днём рождения мамы
Елена_АД
09.07.2019 01:07
Крутышка
Cat, спасибо!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
