Елена_АД
30.06.2019 16:41
Дневник питания за 30.06.2019
Сегодня жара, были на пляже, купались. Приехали домой, очень
хотелось есть. Есть было нечего, сварили бурятские позы и
натрескались. Обед получился очень калорийным.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр Моцарелла |
19
|
44.5 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Шпроты в Масле [Толстый Боцман] |
10
|
20.1 | 1.2 | 1.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Эльзам |
7
|
18.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 268 | 14 | 11 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Позы Бууза Улан-Удэнские [Дали] |
224
|
450.2 | 24.6 | 37.4 | 38.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб Подовый [Падун Хлеб] |
21
|
50.6 | 1.6 | 0.2 | 10.4 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
9
|
21.4 | 0 | 2 | 0.8 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
30
|
69.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
58
|
36 | 1.7 | 2 | 2.7 |
| Итого | 702 | 733 | 28 | 51 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пироги с капустой и сайрой ( консерва) |
132
|
247 | 8.8 | 6.6 | 38.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
99
|
61.4 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 485 | 326 | 12 | 10 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1702 | 1376 | 55 | 73 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
