Елена_АД
25.06.2019 11:34
Дневник питания за 24.06.2019
В субботу была в гостях на даче - был перебор и алкоголь. В
воскресенье + 2 кг на весах, простыла и началась жуткая аллергия.
Набранная вода потихоньку уходит, но болею, настроения нет. Еще и
воду горячую на 4 дня отключили. Суббота выбила меня из колеи,
питаюсь как попало. На работе сижу с трудом, нос не дышит, чешутся
глаза. Какая-то черная полоса просто началась. Еще сын каждый день
удивляет - только заменили тачскрин на его телефоне - так он его
снова разбил - сил уже нет никаких с ним бороться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Булка Финская |
37
|
85.1 | 2.1 | 0.3 | 18.4 |
| Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
36
|
103 | 7.4 | 7.9 | 0.1 |
| Сырники в духовке |
25
|
62.4 | 5.2 | 2.7 | 4.1 |
| Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
| Итого | 479 | 430 | 21 | 25 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 2,5% [Столыпинская Ферма] |
200
|
106 | 6.6 | 5 | 8.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
19
|
57.2 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Семена тыквы очищенные |
14
|
75.7 | 3.4 | 6.4 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 489 | 272 | 11 | 13 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Молочная Пшенная [Беллакт] |
286
|
286 | 11.2 | 8.6 | 41.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 551 | 337 | 11 | 8 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
115
|
54.1 | 0.9 | 0.5 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 365 | 56 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
62
|
61.4 | 14.9 | 0.2 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Паста отварная Barilla |
134
|
150.1 | 4.6 | 0.5 | 31 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
31.3 | 2 | 2.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
20
|
46.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 914 | 418 | 24 | 13 | 38 |
| Итого за день | 3048 | 1518 | 69 | 61 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88 (сброс веса)
25.06.2019 12:03
Выздоравливайте, не болейте 
Елена_АД
25.06.2019 16:01
Спасибо!
Валентина (поддержание веса 48)
25.06.2019 16:03
Скорейшего выздоровления!!! 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
