Дневник питания за 26.05.2019

Почти сбалансированный день. Сегодня готовил муж. А я отдыхала и ела то, что готовил муж - весь день. Было вкусненько. Одежда вся большая - почти не в чем ходить. Обновлять гардероб пока не планирую - деньги нужны на отпуск. Сяду за швейную машинку - буду все ушивать. Но пару вещей все же купила. Сегодня стало совсем по летнему тепло, +20 на улице. Нашла в шкафу брюки, про которые забыла давно - были безнадежно малы. Сегодня они сели свободненько, в них и гуляла. Надо еще порыться - вдруг еще найду что-нибудь давно забытое.😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырники запеченные в духовке	100	182.1	23.3	6.6	6.5
Сметана 15% [Белый Замок]	25	40	0.7	3.8	0.9
Черника Протертая с Сахаром [Главпродукт]	30	38.4	0	0	9.6
Итого	485	306	26	12	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Заварной Солодовый [Лента]	35	77	2.7	0.9	14.6
Печень трески. Консервы	21	128.7	0.9	13.8	0.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	28	66.6	1.7	6.2	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	334	274	5	20	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона (4 Сезона)	250	375	10.5	15	37.3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Зелёный Горошек [Бондюэль]	10	7.3	0.6	0.1	0.7
Сметана 15% [Белый Замок]	10	16	0.3	1.5	0.4
Зефир Лимонный [Сибирь]	15	44.7	0	0	10.3
Итого	698	503	13	19	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Белый Замок]	25	40	0.7	3.8	0.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Оладьи из печени	260	365.8	38	10.7	30.2
Итого	635	422	39	14	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2552	1580	85	68	143