Дневник питания за 12.05.2019

Сегодня наела до верхней границы калорий. Кусочек мармелада не надо было есть - 20 грамм всего, а целых 66 ккал. Даже и не распробовала толком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% [Алтайская Буренка]	89	89	16	1.8	2.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Брусника свежая с сахаром	20	29.4	0.1	0.1	7.6
Печенье Овсяное с Изюмом [Лента]	40	113.6	2.6	8	16.2
Сметана 10% [Алтайская Буренка]	23	26.7	0.6	2.3	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	89	48.1	2.6	2.2	4.3
Итого	514	321	22	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	461	271.5	16.6	8.8	31.3
Говядина отварная, по 1-392	90	228.6	23.2	15.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	25	84.3	0.6	8.8	0.8
Итого	576	584	40	32	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка Финская	17	39.1	1	0.1	8.5
Кролик в пиве	150	165.5	16.7	8.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	417	207	17	8	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Киви	140	65.8	1.1	0.6	11.3
Итого	390	68	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Дорадо (Рыба и морепродукты)	300	288	54	9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Багет Традиционный [Лента]	20	53.4	1.7	0.2	10.7
Мармелад Белёвский Гранатовый [Белевские Сладости]	20	66	0	0	16.4
Итого	695	482	57	14	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3092	1668	138	70	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 12.05.2019 13:11

Что-то вы видимо не так поняли. Вы наели до своей нижней границы, а до верхней (1947 ккал) вам можно ещё штук 5 мармеладом хряпнуть Подмигиваю

Надя 12.05.2019 13:37

Крутышка Cat, Думаю что лимит всё таки был исчерпан.У каждого своя верхняя граница,у меня это 1916.А здесь как раз на меже,за которую не стоит заходить.