Елена_АД
01.03.2019 02:05
Дневник питания за 28.02.2019
Приболела чуток, пришлось чаю с малиной попить и фервекс вечером.
Утром вроде нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| пирог творожный обсыпной |
101
|
293.8 | 4.2 | 1.3 | 29.8 |
| Итого | 341 | 319 | 5 | 2 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
160
|
216 | 4.6 | 5.6 | 36.6 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
163
|
280.4 | 42 | 10.5 | 1.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 723 | 618 | 48 | 26 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 155 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар, все виды, жареный |
129
|
225.8 | 23.1 | 9.6 | 10 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фасоль с Овощами по-Итальянски [EKO] |
70
|
63 | 2.8 | 1.4 | 9.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
118
|
169.9 | 2.8 | 4.1 | 30.4 |
| Итого | 597 | 523 | 29 | 21 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Малина Протёртая с Сахаром [ISKA] |
20
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 270 | 28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2336 | 1513 | 83 | 50 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
01.03.2019 05:10
Выздоравливайте! На ночь делайте ожерелье из чеснока и на шею: и
спать хорошо будете, и простуда пройдет.
