Елена_АД
26.02.2019 02:26
Дневник питания за 25.02.2019
Вчера баланса достигла только по белкам. Днем голодная была,
вечером объелась печенью куриной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Куриная грудка копченая (Мясные продукты) |
54
|
63.2 | 9.7 | 2.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Хлеб Поморский [Хлебопек] |
37
|
77.3 | 2.4 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 368 | 301 | 22 | 15 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
400
|
246.4 | 15.2 | 11.6 | 21.6 |
| Итого | 400 | 246 | 15 | 11 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком [Вдохновение] |
15
|
82.5 | 1 | 5 | 8.1 |
| Итого | 115 | 129 | 1 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
200
|
344 | 51.6 | 12.9 | 2.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
138
|
139.2 | 5.8 | 1.5 | 25.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 388 | 564 | 58 | 21 | 29 |
| Итого за день | 1471 | 1243 | 97 | 54 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
