Елена_АД
16.02.2019 17:52
Дневник питания за 16.02.2019
День закончился. Опять нет баланса. Весь день занят был - лыжи,
творчество, бассейн.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из свинины и курицы с рисом |
109
|
172.2 | 16.9 | 8.9 | 14.7 |
| Хлеб 8 Злаков [Падун Хлеб] |
19
|
49 | 2.5 | 1 | 7.5 |
| Масса Творожная 4,5% [Белоречье] |
75
|
112.5 | 10.9 | 3.4 | 8.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 403 | 359 | 31 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
| Итого | 210 | 56 | 0 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью |
400
|
188 | 12 | 8 | 16 |
| Грудка Куриная Отварная [Ашан] |
50
|
65.5 | 12 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 650 | 255 | 24 | 10 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки Деревенские 25% [Домик в деревне] |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.6 |
| Минтай Отварной [Магнит] |
150
|
118.5 | 26.4 | 1.5 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Тефтели из свинины и курицы с рисом |
105
|
165.9 | 16.3 | 8.5 | 14.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Брусника в Сахарном Сиропе [ВкусВилл] |
25
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
| Соус Манго-Чили [Spilva] |
25
|
87.5 | 0.1 | 7.5 | 4.9 |
| Итого | 895 | 541 | 47 | 28 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Манго Цукаты [Termer] |
23
|
82.8 | 0.1 | 0 | 16.1 |
| Цукаты Папайя [Вкуснотека] |
7
|
23.1 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 190 | 107 | 0 | 0 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2748 | 1324 | 103 | 56 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
