Дневник питания за 10.02.2019

Очередной день без баланса закончен. Ужин опять углеводный - сегодня готовил муж, очень старался и всё было безумно вкусно, особенно баклажаны по грузински. Полный улёт! С калориями недобор - можно было еще чего-нибудь съесть, но вот углеводов явный перебор. Одна надежда, что паста была из твердых сортов пшеницы и ужин не был поздним. Утром увидим при взвешивании.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб Бородино [Падун Хлеб]	26	41.9	1.2	0.2	8.9
Карбонат Московский [Микоян]	71	95.9	11.4	5.7	0
Кабачки жареные по 1-238	42	37	0.5	2.5	3.2
Помидор (томат), грунтовый	36	8.6	0.4	0.1	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	390	229	14	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
суп гороховый	400	235.6	14.4	7.6	27.2
Варенье Абрикосовое [Лукашинские]	18	39.6	0	0	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	668	369	15	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактиналь с инжиром и курагой	300	258	6	6	39
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	260	6	6	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе [Сытоедов]	190	457.9	16.5	19.8	53.6
Баклажаны с грецкими орехами по грузински	90	130.8	4	10.5	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вино Белое Полусладкое [Riunite]	100	64	0	0	5
Итого	580	654	20	30	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2538	1516	56	62	164