Елена Молчанова (карнивор)
29.03.2019 21:57
Дневник питания за 29.03.2019
Нашла рецепт хлеба с клетчаткой. Но добавила туда льняную муку,
показалось тесто жидким. Ничего так. Попробую завтра без муки
испечь. На фото красивый хлеб в разрезе был
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с клетчаткой |
58
|
122 | 5.6 | 9.6 | 3.1 |
| Свиная шкурка с чесноком и перцем(КЕТО) |
33
|
74.6 | 5.9 | 5.1 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 545 | 449 | 21 | 37 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигос |
130
|
229.8 | 16.8 | 14.8 | 6.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 463 | 366 | 20 | 27 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная шкурка с чесноком и перцем(КЕТО) |
57
|
128.9 | 10.3 | 8.8 | 2.1 |
| Хлеб с клетчаткой |
40
|
84.1 | 3.9 | 6.6 | 2.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 531 | 402 | 18 | 33 | 5 |
| Итого за день | 1539 | 1218 | 60 | 98 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Шварц
30.03.2019 02:20
А где фото?) Я тоже льняной хлеб спекла со специями для черного
хлеба 
вообще круто
получилось 
вообще круто
получилось
Елена Молчанова (карнивор)
30.03.2019 13:58
Ольга Шварц
30.03.2019 14:05
ЕленаМолчанова, круто!
Елена Молчанова (карнивор)
30.03.2019 14:15
Ольга
Шварц, это не мой)) мой съеден))) и я же добавила муку, он стал
плотнее
