Елена Молчанова (карнивор)
28.03.2019 22:23
Дневник питания за 28.03.2019
Овощи не лезут. Но зато без овощей хорошо набирается белок и жир.
Углеводов почти нет. А те, что есть в основном из чая/кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Рулька варено-копченая |
66
|
215.2 | 9.2 | 19.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 553 | 521 | 20 | 47 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
105
|
141.6 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Рулька варено-копченая |
50
|
163 | 7 | 15 | 0 |
| Итого | 519 | 447 | 37 | 32 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Рулька варено-копченая |
14
|
45.6 | 2 | 4.2 | 0 |
| Итого | 449 | 237 | 6 | 22 | 1 |
| Итого за день | 1521 | 1206 | 64 | 102 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алюська
29.03.2019 14:41
И как ощущения? Как вес?
Jes123
29.03.2019 18:33
Почти зероукарб 
Я тоже пыталась, но мне очень не хватало овощей в рационе.
Я тоже пыталась, но мне очень не хватало овощей в рационе.
Елена Молчанова (карнивор)
29.03.2019 21:59
Jes123,
сегодня зато углеводов почти 20) бигос приготовила, чето так
захотелось. А к вечеру на руки свои смотрю - зря ела (
Елена Молчанова (карнивор)
29.03.2019 22:00
Алюська,
вес качается 72-73-72)) чем меньше овощей, тем лучше самочувствие.
Jes123
29.03.2019 22:03
ЕленаМолчанова, все полезнь, что в рот
полезло (тем более углей всего 20).
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
