Елена Молчанова (карнивор)
26.03.2019 23:18
Дневник питания за 26.03.2019
Воду не пишу, хотя пью много. После завтрака даже к вечеру есть не
захотела. Ела потому что, ну а вдруг потом захочу, а уже позднее
время будет)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб2 |
34
|
125.4 | 5.9 | 10.8 | 1.1 |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
55
|
136.4 | 10.3 | 10.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 556 | 454 | 24 | 38 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
100
|
18.3 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
40
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
40
|
99.2 | 7.5 | 7.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
28
|
148.4 | 2.9 | 10.4 | 9 |
| Итого | 636 | 484 | 13 | 39 | 15 |
| Итого за день | 1192 | 939 | 38 | 78 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
