25.03.2019 21:42

Дневник питания за 25.03.2019

Сбилось у меня питание. Два дня ничего не писала. Но и ела только то, что можно. На весах стабильный минус. Это радует)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сырники	130	225.7	22.2	12.9	4.6
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	83.2	3.1	6.7	2.7
Итого	584	409	25	29	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка без слива)	108	267.2	14.2	23.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	408	270	14	23	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Хлеб2	42	154.9	7.3	13.3	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	411	346	15	30	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1703	1029	55	83	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

25.03.2019 21:45

Вкусные сырники с кедровой мукой?

Елена Молчанова (карнивор) 25.03.2019 21:50

Lanana, вкусно. Сахзама поменьше нужно. Было очень сладко. Дома не оказалось сметаны, с ней было бы нормально.
У меня лежит кедровая мука и я не знаю куда ее применить)

25.03.2019 21:55

ЕленаМолчанова, здорово! И углеводов мало в сырниках. В выпечку еще можно использовать. Типа маффинов, или печенья, можно тоже творожного.

Елена Молчанова (карнивор) 25.03.2019 22:21

Lanana, наверно, можно в рецептах, где ореховая мука используется. Чето я тормоз Широкая улыбка