22.03.2019 19:23

Дневник питания за 22.03.2019

Бестолковый день. Нужно приготовить что-нибудь вкусное) Печеньки испечь, наверно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	26	171.9	0.2	18.8	0.3
Хлеб2	44	162.2	7.7	13.9	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Грудинка варено-копченая	28	106.4	4.2	9.8	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Айсберг (салат кочанный)	17	2.4	0.2	0	0.3
Итого	539	519	17	48	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)	160	168.3	35.1	2.8	0.6
Майонез «Провансаль»	28	176.1	0.8	18.8	1
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	16	84.8	1.7	5.9	5.1
Итого	222	548	37	40	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	440	213	5	20	1
Итого за день	1501	1283	59	109	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Шварц 22.03.2019 19:29

Миндально-кокосовое печенье, мягкое, как бисквит. Миндаль перемолоть в кофемолке. Тесто жидковатое, поэтому выдавливала через кондитерский мешок, но можно и ложкой С улыбкой

выпекать при 200градусах) не благодарите Подмигиваю

Jes123 22.03.2019 19:33

Ольга Шварц, Хорошо

Ольга Шварц 22.03.2019 19:37

Jes123,

Елена Молчанова (карнивор) 22.03.2019 19:40

Ольга Шварц, Оль, а только из кокосовой не получится?

Елена Молчанова (карнивор) 22.03.2019 19:42

Ольга Шварц, кстати, пекла льняной хлеб и вместо сливочного масла добавила сметану. Хлеб мягче получился)

Ольга Шварц 22.03.2019 19:45

ЕленаМолчанова, в теории получится, просто у меня кокосовая тоже домашнего приготовления и вкус отличается, да и миндаль вкус классный дает) я поэтому от покупной и отказалась, домашняя вкуснее С улыбкой

Ольга Шварц 22.03.2019 19:45

ЕленаМолчанова, надо попробовать так сделать)

Елена Молчанова (карнивор) 22.03.2019 21:43

Ольга Шварц, вкуснее. Но и калорийность выше получается

Ольга Шварц 23.03.2019 04:25

ЕленаМолчанова, само собой)

Александр 23.03.2019 04:53

По утрам на завтрак делаю булочку из льняной муки: 15гр муки. 1 яйцо. Щепотка соли и перца + можно добавить сухих трав на вкус. Всё перемешать и в микроволновке 1-2 минуты. Всё- булочка готова. Можно намазать на неё всё что захочется.

Елена Молчанова (карнивор) 23.03.2019 10:20

Александр, спасибо). Попробуйте добавить в тесто ложечку сметаны. Будет очень вкусно.
Я тоже хлеб пеку часто в микроволновке

Александр 23.03.2019 10:22

ЕленаМолчанова, спасибо. Обязательно попробую.