19.03.2019 22:23

Дневник питания за 19.03.2019

Десерт из ряженки, по рецепту Светусеньки, изумительная вещь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	39	81.1	3.1	6.5	2.6
Ассорти мясное из копченостей	17	100	2	10.2	0
Итого	514	348	12	31	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка варено-копченая	51	193.8	7.7	17.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные	50	92	13.7	3.7	0
Итого	820	422	21	35	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	63	10.7	1	0.1	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	23	152	0.2	16.7	0.3
Грудинка варено-копченая	23	87.4	3.5	8	0
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	80	33.6	2.9	0.3	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Ряженка желе	74	34.3	2.8	1.3	2.4
Итого	663	326	10	26	7
Итого за день	1997	1096	45	92	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алюська 19.03.2019 23:13

А какой рецепт?

Елена Молчанова (карнивор) 20.03.2019 07:58

Желатин (8г) растворила в 100г горячего кофе. Ряженку (300г) взбила блендером с корицей, сахзамом и ванилином. Потом, продолжая взбивать, тонкой струйкой туда кофе с желатином. Разлила по формам и в холодильник.
Вкус похож на крем-брюле. Я не много положила сахзама - 10г. Дети сказали, что не сладко. А мне в самый раз.

Светланаё 20.03.2019 08:06

ЕленаМолчанова, тоже попробую приготовить С улыбкой

как раз ряженка стоит в холодильнике С улыбкой

разнообразить свой рацион хоть С улыбкой

Анастасия 20.03.2019 09:34

Я попробовала! Очень вкусно 😋

Варвара ВАРИНА 20.03.2019 10:33

Интересно, заберу в закладки, спасибо.

Людмила Мила 20.03.2019 10:45

А я делала с питьевым йогуртом, сахара не добавляла, оно уже и так немножко сладкий, получилось тоже очень вкусно. Да, и кофе тоже не добавляла, он был малиновый, подумала будет лишним.