Елена Молчанова (карнивор)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Молчанова (карнивор)

18.03.2019 21:12

Дневник питания за 18.03.2019

Осталось выпить кофе с кокосовым маслом. А может и не выпью. Не лезет сегодня еда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Вода	50	0	0	0	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Мука Льняная [Компас Здоровья]	5	11.8	1.6	0.4	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве	16	16.8	2.5	0.2	1.2
Айсберг (салат кочанный)	12	1.7	0.1	0	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	554	214	12	16	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Элитный 75% Какао [Бабаевский]	9	47.7	0.9	3.3	2.9
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём	9	51.3	0.7	3.7	3.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	418	99	1	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка без слива)	52	128.6	6.8	11.3	0
Майонез «Провансаль»	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Огурец соленый	22	2.9	0.2	0	0.4
Сырный хлеб	30	110.2	4.6	10.1	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	539	472	12	45	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	710	100	0	10	2
Итого за день	2221	887	26	79	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Таисия

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Блинчики тонкие

Автор Еленка