17.03.2019 22:03

Дневник питания за 17.03.2019

Что написать? Закончился (наконец то!) сырный хлеб. Не хочется больше хлеба пока. Никакого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сырный хлеб	46	168.9	7	15.5	1.6
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	504	336	14	29	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	300	84	4.5	0.5	10.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	100	17	1.6	0.2	0.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сырный хлеб	30	110.2	4.6	10.1	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	788	354	18	22	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Сырный хлеб	30	110.2	4.6	10.1	1
Итого	462	348	5	35	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2354	1042	37	88	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jes123 17.03.2019 22:16

Я на кето вообще не хотела выпечки никакой. А вот перейдя на углеводную пищу снова хочется хлеба, каш и даже меда. Хлеб и каши ем. Мед пока не ела (сижу и хочу).

Елена Молчанова (карнивор) 17.03.2019 22:24

Jes123, а мне хочется гороховой каши и иногда гречки.

Jes123 17.03.2019 22:36

ЕленаМолчанова, мне тоже этих продуктов хотелось))) и еще овсянки на молоке)))

Елена Молчанова (карнивор) 17.03.2019 22:39

Jes123, да, и овсянки Широкая улыбка

. Сегодня своим на завтрак ее варила!