Дневник питания за 14.03.2019

Поела с утра запеканочку! 2/3 углеводов как не бывало! Ну да ладно, редко так бывает.
Всех зеленых полос не получилось. Уже ничего не лезет. Теперь только воду буду пить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка
240
347.5 28.8 21.1 10.1
Сметана 20% жирности
62
127.7 1.6 12.4 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
23
118.2 2.3 12.1 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
27
52.7 6.8 2.6 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Припускание)
66
40.8 9 0.5 0
Сырный хлеб
38
139.5 5.8 12.8 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
23
152 0.2 16.7 0.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
42
215.9 4.2 22.1 0
Сельдерей
52
6.8 0.5 0.1 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
550
11 0.6 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги