11.03.2019 21:21

Дневник питания за 11.03.2019

Утром обнаружила что за неделю килограмм все же ушел. Бедра и грудь тоже потеряли по 1,5см. Весь день честно пыталась есть жир, после вчерашнего торта и шоколада кетоза как небывало. Даже интересно, как быстро вернусь в уже привычное состояние.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Итого	556	404	15	36	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	305	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	24	3.4	0.1	0	0.9
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	60.3	2.3	4.8	2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	16	84.8	1.7	5.9	5.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	93.8	5.9	7.6	0
Итого	586	377	18	28	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	309	59	0	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Курица-гриль, кожа	30	113.4	4.6	10.5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	731	124	5	10	1