Елена Молчанова (карнивор)
09.03.2019 23:16
Дневник питания за 09.03.2019
Написать нечего. Нового ничего не произошло. Совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза |
97
|
244.8 | 7.8 | 22.5 | 2.7 |
| Хлеб2 |
16
|
59 | 2.8 | 5.1 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 532 | 437 | 11 | 41 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
76
|
193 | 18.1 | 12.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 826 | 199 | 18 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза |
88
|
222.1 | 7 | 20.4 | 2.5 |
| Итого | 88 | 222 | 7 | 20 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб2 |
13
|
47.9 | 2.3 | 4.1 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
76
|
193 | 18.1 | 12.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Итого | 425 | 401 | 27 | 31 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2221 | 1263 | 63 | 105 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
