Елена Молчанова (карнивор)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Молчанова (карнивор)

09.03.2019 23:16

Дневник питания за 09.03.2019

Написать нечего. Нового ничего не произошло. Совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза	97	244.8	7.8	22.5	2.7
Хлеб2	16	59	2.8	5.1	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	532	437	11	41	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	76	193	18.1	12.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	826	199	18	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза	88	222.1	7	20.4	2.5
Итого	88	222	7	20	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб2	13	47.9	2.3	4.1	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	76	193	18.1	12.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Итого	425	401	27	31	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	2221	1263	63	105	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав