Елена Молчанова (карнивор)
08.03.2019 21:33
Дневник питания за 08.03.2019
Как-то вот так получилось за день. На торт не соблазнилась. Я
молодец :) всё, с завтрашнего дня на яичный пост. Вес гуляет
+/-1кг. Надо его сдвинуть уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб2 |
34
|
125.4 | 5.9 | 10.8 | 1.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Авокадо |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.6 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 491 | 323 | 14 | 27 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза |
160
|
403.8 | 12.8 | 37.1 | 4.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
74
|
188 | 17.6 | 12.5 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
55
|
56.2 | 9.5 | 2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 589 | 654 | 40 | 51 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты |
19
|
106.7 | 0.4 | 10.5 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Итого | 288 | 237 | 0 | 24 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1968 | 1220 | 55 | 103 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
