Елена Молчанова (карнивор)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Молчанова (карнивор)

08.03.2019 21:33

Дневник питания за 08.03.2019

Как-то вот так получилось за день. На торт не соблазнилась. Я молодец :) всё, с завтрашнего дня на яичный пост. Вес гуляет +/-1кг. Надо его сдвинуть уже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб2	34	125.4	5.9	10.8	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	108.5	8.2	8.2	0
Авокадо	18	28.8	0.4	2.6	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	491	323	14	27	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза	160	403.8	12.8	37.1	4.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	74	188	17.6	12.5	0
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	55	56.2	9.5	2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	589	654	40	51	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты	19	106.7	0.4	10.5	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Итого	288	237	0	24	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1968	1220	55	103	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Морковный кекс с орехами

Автор April

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%