Елена Молчанова (карнивор)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Молчанова (карнивор)

07.03.2019 22:02

Дневник питания за 07.03.2019

Перебор белка, надо брать себя в руки. Вот сейчас запланирую завтрашнее меню и ни шагу в сторону!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	112	177.7	14.4	13	0.8
Майонез «Провансаль»	12	75.5	0.3	8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сельдерей	37	4.8	0.3	0	0.8
Итого	577	371	15	32	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	58	92	7.4	6.7	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	53	185.5	13.9	14.1	0
Майонез «Провансаль»	9	56.6	0.3	6	0.3
Сельдерей	19	2.5	0.2	0	0.4
Итого	539	340	21	26	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Навага дальневосточная (Жарка)	321	176.3	39.3	2	0
Флаксы с томатом	14	62.2	2.7	5.3	0.4
Конфеты	30	168.4	0.6	16.5	4.2
Итого	800	560	43	39	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	800	6	0	0	1
Итого за день	2716	1278	80	99	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 91%