05.03.2019 22:17

Дневник питания за 05.03.2019

Ела сегодня и блины, и хлеб. Но вроде везде вписалась. Хотя совесть мучает)) еще озадачили яйцами, нельзя много - может процесс похудения замедлится. И теперь я на перепутье - есть/не есть их.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб2	35	129	6.1	11.1	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	158.4	11.9	11.9	0.9
Сельдерей	22	2.9	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	527	364	18	30	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб2	22	81.1	3.8	7	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	374	215	4	20	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины кето	170	462.1	20.2	39.1	7.1
Сметана 25% жирности	53	132.5	1.3	13.3	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	623	602	21	52	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1824	1185	45	102	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

06.03.2019 03:24

Про яйца не слышала такого. А из-за чего? Как-то специально ела яйца на ужин, чисто белковый ужин. Отлично отвесы шли, никакая вода не путалась под ногами .

Анастасия 06.03.2019 04:47

Lanana, там много линолевой кислоты ( как и в курином мясе), которая вызывает воспаление и тормозит похудение. Но возможно, что всё индивидуально.

Постоянство Памяти 06.03.2019 04:55

Каждое утро на завтрак съедаю 2 яйца в любом виде (варёные, омлет, глазунья). С 10 января ушло 10 кг. Отвесы стабильные . Чувство сытости хватает надолго, а с углеводных завтраков я через полчаса уже есть хочу.

Анастасия 06.03.2019 08:21

Аналогично, помимо того что утром ем их, еще в салат могу закинуть) проблем нет.

Jes123 06.03.2019 09:38

Постоянство Памяти, на счет углеводных завтраков полностью с Вами согласна! Хорошо

Jes123 06.03.2019 09:39

Яйца с маслом и сыром - это самый лучший кето-завтрак. Ну и бронекофе, конечно! Подмигиваю

Елена Елена 06.03.2019 10:22

А откуда про яйца информация? Впервые слышу!

Svetulya-krasotulya 06.03.2019 13:37

На кето даже рекомендуется, если плато, сесть на яичный пост до 5 дней. Тогда в день можно употреблять 6-10 яиц, сливочное масло и сок лимона, как раз сегодня про это читала.

Валерия 06.03.2019 13:47

Я ем яйца практически каждый день. Пока еще худеется..

Елена Молчанова (карнивор) 06.03.2019 14:39

Да я не утверждаю что яйца - плохо. И про яичный пост тоже знаю. Выше Анастасия написала про линолевую кислоту. Хотелось послушать мнение других людей.

Елена Молчанова (карнивор) 06.03.2019 14:45

Svetulya-krasotulya, а сок лимона зачем?
Киньте мне ссылочку, тоже интересно почитать.

Елена Молчанова (карнивор) 06.03.2019 14:46

Валерия, и я каждый день ела. Два дня не ем теперь. Не знаю чем заменить. Наверно все равно буду есть.

Светлана Фомичева 06.03.2019 15:05

в интернете написано что для худеющих линолевая кислота очень полезна и не синтезируется организмом, это волосы, ногти

Svetulya-krasotulya 06.03.2019 15:53

ЕленаМолчанова, там написано, что в яйце есть все, кроме витамина С. http://lchf.ru/998 Читала на этом сайте, но где конкретно, не найду, я много там сегодня изучала информации.

Елена Молчанова (карнивор) 06.03.2019 15:59

Svetulya-krasotulya, спасибо, посмотрю. Это не там где про яичный пост?

Валерия 07.03.2019 10:04

ЕленаМолчанова, Я ем творог, блинчики, бутерброды с рыбой

Svetulya-krasotulya 07.03.2019 10:32

ЕленаМолчанова, кажется там

Жанна 07.03.2019 10:50

Lanana, очередной миф)

Жанна 07.03.2019 10:51

Валерия, конечно и будете худеть. Это же очередной миф)) есть дефицит- худеем.

Жанна 07.03.2019 10:53

Сейчас вам сказали, что яйца вредные, Вы их перестали есть. А завтра фильм про супермена посмотрите и оденете трусы на лосины?

07.03.2019 13:37

Жанна, вот уж точно))

Елена Молчанова (карнивор) 07.03.2019 14:32

Валерия, так у вас и не кето) поэтому и блинчики. Я если буду каждый день блинчики печь, пусть и кето, долго буду вес сбрасывать)

Елена Молчанова (карнивор) 07.03.2019 14:34

Жанна, я не перестала их есть. Я решила послушать мнение других людей. Правилами сайта не запрещено!

Жанна 07.03.2019 15:25

ЕленаМолчанова, это образное высказывание)) вы же написали о страхе есть яйца)) сейчас вот все боятся сахар есть))как с ума посходили с этим ГИ))) до этого были вредные желтки со своим холестерином, а теперь вот опять байки ходят про несчастные яйца ....

Елена Молчанова (карнивор) 07.03.2019 19:29

Жанна, я не о страхе написала. А о сомнениях)

Майя Кукс 07.03.2019 19:50

У яиц хороший рейтинг. Количество необходимых витаминов и минералов зашкаливает. Если нет проблем с холестерином, яйца есть нужно. Вопрос, сколько.

Жанна 07.03.2019 20:04

ЕленаМолчанова, ну вообще, тут как бы и сомнениям то откуда браться!....

Елена Молчанова (карнивор) 07.03.2019 22:04

Жанна, на качелях качаюсь - 75-76-75-74-75-76. Могу поверить во что угодно)

Жанна 07.03.2019 22:08

ЕленаМолчанова, да конечно! Широкая улыбка

Елена Молчанова (карнивор) 07.03.2019 22:12

Жанна, да все. Беру себя в руки и ем яйца))) без яиц и правда голодно)
Главное от количества съеденных не закукарекать : D

Жанна 07.03.2019 22:19

ЕленаМолчанова, я походу скоро от выпечки распухну, тоже пора себя сажать на дефицит.

Елена Молчанова (карнивор) 07.03.2019 22:26

Жанна, я в последнее время спокойна к выпечке. Домашним много пеку, а самой и пррбовать не хочется. Кето блины испекла, поела, потом дети доедали. И больше не хочу. Кетохлеб нравится, но каждый день не хочется. Да и как-то срабатывает в голове стереотип что от него вес набирается)))