Елена Молчанова (карнивор)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Молчанова (карнивор)

04.03.2019 22:00

Дневник питания за 04.03.2019

Вчера не заполнила дневник. Была на дне рождения у крестника. Еоа мясо и зелень) но белка явно перебрала. А вот от торта смогла отказаться. Я молодец! :D
По ощущениям в кетозе. Сегодня старалась, масло ела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	53	139.9	10.5	10.5	0.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Свинина, вырезка (Варка без слива)	33	37.5	5.9	1.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	6	1.4	0.1	0	0.2
Итого	472	340	25	25	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон костный	191	54.6	7.6	2.5	0.4
Кетохлеб 3	15	65.8	2.3	5.7	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Конфеты	8	44.9	0.2	4.4	1.1
Итого	235	304	10	27	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо с фасолью	138	143.9	7.5	10.2	4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	42	277.6	0.3	30.5	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	630	578	19	51	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	3	0	0	0
Итого за день	1737	1226	55	105	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Котлеты из щуки

Автор Анна