27.02.2019 22:39

Дневник питания за 27.02.2019

Конфеты, по рецепту Ольги, конечно вкусные. Но попробовала их не от того, что хочется сладкого, а, скорее из интереса - вкусно или нет. Даже удивительно, что не хочется сладкого. В следующий раз если буду делать, попробую сделать их более кофейными и менее сладкими. И, можно клюкву в коньяке замочить заранее... :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тыквы	65	67.6	1	5.9	2.5
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	532	301	8	27	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Конфеты	8	44.9	0.2	4.4	1.1
Итого	308	47	0	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	30	7.5	0.4	0.1	1.3
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	59	170.5	15.7	11.8	0.3
Салат из тыквы	60	62.4	0.9	5.5	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Флаксы с томатом	8	35.6	1.6	3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	478	417	18	35	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Сельдерей	67	8.7	0.6	0.1	1.4
Салат из тыквы	61	63.4	0.9	5.6	2.4
Конфеты	8	44.9	0.2	4.4	1.1
Итого	547	343	15	27	7
Итого за день	2465	1115	43	95	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Шварц 27.02.2019 23:14

Только зефир не пробуйте С улыбкой

я теперь его постоянно готовлю чисто на клюкве и желатине Подмигиваю

рада,что конфетки вам понравились, тоже теперь хочу с клюквой попробовать С улыбкой

Елена Молчанова (карнивор) 27.02.2019 23:36

Ольга Шварц, Оля, давайте уже на ты) Зефир я тоже попробую, как только конфеты закончатся)) иногда хочется что-то в прикуску к чаю

Ольга Шварц 28.02.2019 00:08

ЕленаМолчанова давай на ты) насчёт зефира сразу скажу,что самый вкусный получается чисто на клюкве без яблок и с желатином, он мгновенного застывает, час назад делала и уже застыло всё С улыбкой

там 300г клюквы, 15г пектина, 3 белка и 17г желатина, замоченного в 80г воды С улыбкой

а клюквенно-яблочный слишком углеводный, яблочно-лимонный вообще гадость Печально

Елена Молчанова (карнивор) 28.02.2019 00:11

Ольга Шварц, еще ни разу не делала зефир. Пектин у меня только "Варенька" с прошлого лета остался, для смородинного варенья покупала. Наверно, проще будет просто желатин взять.

Ольга Шварц 28.02.2019 00:17

ЕленаМолчанова, я тоже беру пектин для варенья, пектин для зефира почему-то не реагирует на мои манипуляции с ним и получается зефирноe мороженное Широкая улыбка

Алюська 28.02.2019 00:39

Расскажите рецепт конфет. Тоже хочу сделать для разнообразия, интересно. Спасибо. Широкая улыбка

Елена Молчанова (карнивор) 28.02.2019 00:55

Алюська, всё смешать и перетопить на водяной бане. Клюкву я раскладывала в каждую формочку и сверху ложкой наливала шоколад. Все начало застывать еще на столе, но я в морозилку поставила, чтоб быстрее.
Конфетки сделала небольшие, средний вес одной 8г