Елена Молчанова (карнивор)
21.02.2019 19:13
Дневник питания за 21.02.2019
Существенно уже ничего не изменится. Ну может еще чаю попью. Вообще
после ужина как обожравшийся колобок! Все-таки два яйца это
оооочень много! Вобщем, желудок давит снизу на мозг и не думается
пока меню на завтра :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9.5
|
85.4 | 0 | 9.5 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 342 | 15 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы |
300
|
7.5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 300 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Флаксы с томатом |
8
|
35.6 | 1.6 | 3 | 0.2 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Итого | 348 | 307 | 4 | 28 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль» |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9.5
|
85.4 | 0 | 9.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 585 | 586 | 27 | 51 | 3 |
| Итого за день | 2885 | 1244 | 47 | 109 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
